有发散光，是不当用眼所至，我知道，
可能是疲劳，
可能是路上看手机，
可能是遗传，
可能是戴防蓝光眼镜，
可能是揉眼使劲了，
要能是关灯看手机，
但总归是用眼不当，了解一下原因，看一下能否矫正或缓解吧。
已经太迟了,成人眼睛发育早就定型了,目前还没有任何医疗手法能证明对成人散光比较有效的治疗方法,因为散光主要由于角膜上垂直相交的两个方向的弯曲度不同,产生相应的屈光力不等,也就是因为眼球不够圆的缘故,成年人的眼球已经定性了,不能改变了,只能保持。建议你还是用戴眼镜来矫正,手术对你说的症状起不了多大作用,何必去挨那一刀?因为你的病根在散光,现在基本没什么办法,有也都是骗钱的,现在只能是根据你的情况去配一副适合你的眼镜来矫正散光和,尽量让你看得清楚些了. 而且别再加重了.平时要注意用眼卫生,躺着趴着看书,甚至斜眼或眯眼看东西,都可能让你的散光加重.眼球在不同的子午线上屈光力不同，形成两条焦线和最小弥散斑的屈光状态称为散光。散光的类型可以分为规则散光及不规则散光。目前针对成年人600度以内的散光可以通过激光手术进行治疗。
散光是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光。目前对于散光主要是配戴眼镜进行矫正，没有其他更好更安全的办法。打电脑连续时间不能超过40分钟，用眼后应及时休息5-10分钟，向远处眺望，或做眼睛保健操放松调节。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，也可以贴瞳/仁/眼/贴清肝明目，疏经活络，恢复眼部组织功能，控制眼病。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
2．眼睛散光怎么治疗?
有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。